Funkční trénink

Vedení funkčních tréninků individuální nebo skupinovou formou

Skutečná změna nezačíná v těle, ale v hlavě.

Naučím vás disciplíně, díky které se pohyb stane přirozenou součástí vašeho života- ne dočasným pokusem. Výsledkem bude dlouhodobá forma, energie a sebevědomí, které s vámi zůstanou.

Zohledním vaše časové možnosti a krok za krokem vás povedu k vaším cílům.

Vyhodnotím osobní a zdravotní anamnézu, a provedu:

-diagnostiku pohybového aparátu

-sestavení cvičebního plánu

-sestavení jídelníčku, regenerace, vč. masáží

- měření tělesných proporcí a jejich pravidelnou aktualizaci pro sledování progresu

Trénink trvá 1h 15min, začínáme vždy krátkým zahřátím, protažením, následují cviky na core a vlastní silový funkční trénink.

Kromě své váhy se cvičí s expandery, vaky s pískem, s kettlebelly, TRX atd.